Para nadie es un secreto que las plantas tienen muchos beneficios para
nuestra salud, y una de las formas de recibir o aprovechar estos
beneficios es a través de aceites esenciales y su aroma.
La aromaterapia es considerada por algunos como “terapia alternativa” y
en países como el nuestro, que desde la época de las abuelas recurrimos a
las aguas, ungüentos y hasta baños con ciertas “maticas”, la mayoría
creemos en sus usos.
Las opciones para utilizar aceites esenciales en
casa van desde la difusión con atomizador o pebetero, la inhalación con unas goticas sobre un pañuelo o en agua caliente y cubriendo nuestra cabeza con una toalla, en compresas frías o calientes o tomando un baño sumergidos en una tina con agua tibia y unas cuantas goticas.
Materiales:
- Aceite esencial del aroma que prefieran
- Recipiente con tapa
- Bicarbonato (en caso de no tener bicarbonato, usar una taza de arroz crudo
En un recipiente mezclamos el bicarbonato o arroz con unas 10 a 12 gotas
del aceite que escogimos. En mi caso escogí el eucalipto porque ayuda a
alejar los insectos y es muy bueno para las vías respiratorias, pero
cualquiera funciona muy bien.
Con un palito de madera, como los de pichos o de sushi, revolvemos bien
la mezcla y tapamos el recipiente. Pueden destaparlo en el día o en la
noche para dejar salir el aroma o pueden perforar un poco la tapa para
que salga el olor constantemente.
Entre las esencias favoritas para aromaterapia podemos encontrar:
- Eucalipto: Mejora la respiración, purifica el aire y repele insectos.
- Lavanda: Ayuda a conciliar el sueño y da equilibrio emocional. Es relajante.
- Menta: Estimula el cerebro y ayuda a despejar la mente. Es digestivo y antiinflamatorio.
- Manzanilla: Es bueno para la piel y el pelo reseco, ayuda a disminuir las alergias.
- Bergamota: Refresca, relaja y ayuda a disminuir la tensión.
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